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晚睡早起好不好

晚睡早起通常是不好的习惯，因为它会导致睡眠不足。睡眠不足可能会对身体和心理健康产生负面影响，包括降低注意力、记忆力和工作效率，增加焦虑和抑郁的风险，削弱免疫系统等。建议保持每晚7-9小时的充足睡眠，并保持固定的睡眠时间表，有助于身体和大脑的健康。

本文转自：中国新闻网 中新社香港11月25日电 题：从街头打到世界舞台——国际篮联三人篮球世巡赛推动香港篮球运动与国际接轨 中新社记者 魏华都 一众国际篮球好手与香港球员云集香港维多利亚公园，在一个四面都被观众包围的特设赛场上竞技，球迷可无死角观赏中央赛场战况，赛场上每个对精彩对抗进球都令众人“拍烂手掌”(粤语俗语，意即“鼓掌叫好”)。， 本文转自：台州日报 “帮农客”紫阳街旗舰店。

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“面对当时突发的状况，我们平时所学的医学知识和技能派上了用场，所以义无反顾地站了出来，抓住黄金时间救人。，除了痱子粉等物件，以前家里夏天常常必备痒痒挠，何以解痒，惟有挠挠！呵呵。

遭遇家暴时该如何保护好自己？

遭遇家暴时，保护自己至关重要。以下是一些建议： 1. 没有暴力：避免与施暴者陷入肢体冲突。尽可能保持冷静，并将注意力集中在自我保护和逃脱上。 2. 呼救：迅速寻找机会拨打当地的紧急电话号码，如警察或家暴热线，寻求帮助和保护。 3. 寻找庇护所：如果你感到危险，立即离开暴力发生的地方，寻找一个安全的地方躲避。庇护所、亲朋好友的家或其他安全的场所都是选择。 4. 保护个人信息：尽量避免暴力施暴者获得你的个人信息，包括电话号码、住址和社交媒体账号等。 5. 寻求法律保护：寻找当地的法律援助机构或律师，了解你的权利和法律保护。申请保护令可以提供法律保护，并限制施暴者接近你。 6. 寻求心理支持：家暴经历可能对心理和情绪产生深远影响，寻求专业心理支持可以帮助你应对并恢复。 7. 计划安全逃脱：如果你决定离开家暴关系，制定一个详细的安全计划。这包括搜集必要的证据、金钱储备和离开时机的选择。 8. 构建支持网络：寻找可以信任和依赖的人，告诉他们你正在经历的家暴情况。他们能够提供支持、理解和帮助你度过困难时期。 重要的是要记住，在家暴的情况下，你并不孤单。寻求帮助并采取适当的措施保护自己，是重获安全和自由的第一步。

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